每年暑假，都是孩子们学习游泳的高峰期。现在孩子们学习游泳的条件已经不再像以前那样了。且不说随处可见的室内游泳池，就连互联网这个信息宝库，当时也不会出现在我的梦里。

另外，我们的孩子正处于系统接受游泳训练的最佳年龄。游泳的好处和技术方面超出了本文的范围。我只是想交流一些意见和事情，希望能为孩子们提供一个踏脚石。

首先，需要澄清一些关于游泳学习的误区。

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误会1

学习游泳是孩子掌握一项生存技能

我们所说的“游泳”多指竞技游泳，它是严格界定在蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种泳姿范围内，并在游泳池中进行的运动项目。这与开放水域（指江河、湖泊、海洋等自然水域）不同。学习游泳只是孩子们强身健体的一种方式。因为水中的任何危险都肯定会危及生命，这也是为什么招募潜水员的身体要求极其严格的原因。

仅从安全角度来说，人类是陆生动物，最好远离水。一个善于游泳的人会在水里淹死。尤其是当醋瓶装到半满的时候，就会胆大妄为，容易发生意外。如果陷入湍流，旱鸭子或者奥运会游泳冠军能否生存下来，靠的不是技巧，而是运气。开阔水域有太多我们无法预测、也无法抵御的危险。不要让您的孩子将学习在游泳池里游泳视为战胜这些危险的机会。如何保证开放水域游泳的安全也是一个很大的话题，所以即使你学会了游泳，也不鼓励孩子去开放水域游泳。

我还亲眼目睹一位母亲在泳池边对上了几节课仍不敢下水的儿子喊道：儿子，你学会游泳了，洪水来临时你就能救你的父母了！

如果不从道德角度对母亲的说法进行评论，可以肯定的是，她一定忘记了，水中救援和自己游泳是完全不同的事情。 （而且，消除孩子的恐水症也是徒劳的）。让没有经过专业训练的人进行水上救援，无异于飞蛾扑火。一个溺水者出于生存本能的力量，会让一个六十多岁的女人变成施瓦辛格，让所有接近他的人迎面而来。瞬间被拉入水中的危险可想而知。

换句话说，我可能会这样说：儿子，洪水来了，妈妈那里有爸爸。你先照顾好自己，等洪水退去再来接我们。

请让孩子始终对水有敬畏之心。请记住，这是永远的。

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误会2

我的孩子可以很快学会游泳

说到这里，我不得不给家长泼冷水，因为大多数家长对于孩子学习游泳都有一个刻板印象，就是孩子一两堂短期培训班就能“学会”。其实，这只是父母的一厢情愿。我见过一些初学者很高兴地宣称自己在一两个月内学会了哪些泳姿，达到了什么样的水平。我确实见过一个六岁的小女孩在半年内赢得了四个游泳项目的冠军，而且她的游泳技术相当标准。我承认有一些情况是基于优秀的身体条件和运动天赋，但这并不适用于大多数普通人。

想象一下，如果一两个月就能学会一种泳姿，半年就能学会四种泳姿，一年之内就能练习混合泳，这种可能性是相当小的。所以不要以为孩子短时间内就能学会游泳，因为这种想法也会潜移默化地影响孩子。初学者常犯的一个错误就是沉迷于“开始游泳”、“你能游多久”等等。要知道，能够在水中移动是非常简单的。然而，能够移动并不意味着能够游泳。说是玩水更准确。

大多数家长在选择游泳课程时都会优先考虑短期培训班，并把能否在短时间内学会一种泳姿作为衡量教练教学水平的衡量标准。假期里如雨后春笋般涌现的短期培训课程，正是迎合了家长的这种心态。我不支持任何形式的短期培训班，培训班不限于儿童游泳学习。因为这种“怪胎”从诞生之日起，就被打上了明显的商业痕迹。其本质无非是寻找噱头来取悦那些想走捷径的人，其教学目标也必须非常功利。众所周知，学习游泳就像学习其他任何事情一样。这个年纪，正是打基础的时候。学习的本质应该是基本技能的训练。只有扎实的基础训练，才能给孩子们今后更好地游泳的体力。基础训练是最枯燥、最无效的，很容易被忽视或放弃。

比如，在没有掌握陆地练习和分解动作的情况下，急于一起在水下游泳，就会导致各个环节的失误叠加、加剧、放大，最终成为顽疾，并由此衍生出一系列问题。所以最常见的情况就是很多人在入门阶段看似进步很快，但也因此总是停滞不前，没有进步的可能。

事实上，合作游戏对于初学者来说最主要的好处就是增加兴趣。这很像学习乐器时练习曲和一首完整乐曲之间的关系。在阶段性完成一些练习曲的时候，老师总会安排学习一些小曲子，让学生有成就感。正确的做法是引导孩子注重基本功的训练，并在每堂课的最后一小段时间以某种泳姿游泳来保持兴趣。

所以游泳不能也不应该在短时间内学会。当然，考虑到大多数家长没有太多​​时间陪孩子上学，参加假期培训是最终也是无奈的选择。即便如此，我还是建议家长调整心态，给短期培训班一个合理的心理预期。十几堂课能学到什么，在我看来，学会如何正确呼吸已经很不错了。如果有条件，可以在短期训练后决定是否长期训练。如果没有条件，可以在家长的指导下，经过几次短暂的训练后，让游泳成为孩子的常规健身方式。

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误会3

我不打算让我的孩子成为一名职业运动员，所以我不需要专业学习。

其实对于初学者来说，专业人士和非专业人士没有什么区别。所谓专业，应该是指你在某个领域花了更多的时间学习，仅此而已。专业人士和非专业人士初期的学习培训内容应相同。达到一定水平后，它们之间的区别主要集中在对孩子身体灵活性和身体素质的要求上。请不要得出以下结论：短期培训=不专业，长期培训=专业。这个结论可能会导致快速修复心态和短期行为。

游泳是一项非常纯粹的有氧运动，具有一定的技术含量。它和跑步、跳绳以及许多球类运动一样，可以陪伴孩子一生。如果在孩子成长过程中能够坚持这样做，孩子们将终生受益。因此，请家长考虑将孩子的学习计划从未来几年的一个假期调整为几个假期。同时，也不要忘记一步一个脚印地进行——春天播种，夏天生长，秋天收获，冬天储藏。每一步都缺一不可。比如深呼吸、直身滑行等，需要时间反复练习，而不是断断续续的操作。如果想让每一个动作都成为标准，成为潜意识的本能，就只能靠时间来打磨。这句话怎么说呢？如摩擦般光滑，如抛光般光滑。这是非常合适的。如果由于上课时间有限而无法做到系统科学，最好用较短的上课时间进行基础学习和训练，以保证每堂课的质量而不是数量。

学习游泳的同时还要注意教育孩子学会集中注意力。因为初学者总是想尝试新事物，这种原始的冲动既是学习的动力，也是学习的绊脚石。所谓专注，体现在对训练细节和动作规范的重视，以及对某种泳姿的反复练习。要知道，70%以上的职业游泳运动员技术动作都不是很标准，而在业余游泳运动员中这个比例甚至更高。因此，应将一种泳姿至少练习到标准的70%至80%，然后再开始练习其他泳姿。不要太早为您的孩子选择主要活动。四种泳姿不容忽视。

此外，可能有人注意到了“完全沉浸式”——一种起源于美国、近年流行的业余游泳运动员的学习方法。其特点是减少动作频率，强调击打的及时性，身体向前滚动。它有意回避自由式踢腿练习这一最容易让人畏难的基础训练，提倡省力、高效、先进、见效快。这看起来似乎是一种独特的做法，但事实上，练习一段时间后，你会发现最后还是要回到踢腿练习，因为他们的教学视频乍一看似乎很轻松，但实际上演示者是所有运动员均经过多年专业训练，基本功扎实。说到这里，我不禁想起香港黑帮电影中常说的一句台词：出去闲逛，总要还钱的。学习欠下的债，一定要还。学习的时候还是务实一些比较好，不要被各种花哨的学习方法给迷惑了。

总之，即使你达不到职业运动员的高标准和要求，即使你身体上无法承受如此大的训练量，也请以专业的方式学习。

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误会4

让我们从蛙泳开始吧

不谈技术，但这个问题仍然无法回避。因为这个错误太严重、太普遍了。学习蛙泳作为游泳入门项目，堪称“中国特色”。在大多数中国人心目中，蛙泳是最有资格注脚“游泳”概念的。这一概念的形成是有历史原因的。

中国游泳真正起步是在1982年印度新德里第九届亚运会上。广东选手叶润成夺得100米蛙泳金牌，打破了当时的亚洲纪录。这是中国游泳队在亚运会上夺得的首枚金牌。此后，与其他三种泳姿相比，中国蛙泳项目的实力逐渐缩小了与国际先进水平的差距。事实上，早在20世纪50年代，我国就出现了一代“蛙王”。他叫穆祥雄，曾三度打破100米蛙泳世界纪录。 1956年，中国因政治原因没有参加墨尔本奥运会。这成为了穆象雄一生的遗憾，他极有可能在那次比赛中创造中国的奥运金牌历史。 1959年，著名导演谢添拍摄了以穆承宽、穆象雄父子为背景的电影《水上春秋》（小时候还为男主角于洋的大脚感到尴尬） ）。正是这部电影影响了很多人。中国人对游泳的认识和明星效应在今天并不新鲜。

“喝了长沙水，吃了武昌鱼，跨过万里长江……”大家可能都知道《水条歌头·游泳》这首歌的作者是谁。这位热爱游泳的湖南人在过长江时用的是蛙泳。虽然不是标准的蛙泳，但上段已经不错，下段更佳。中国军队长期以来将蛙泳视为武装游泳的唯一泳种。这种修炼甚至可以追溯到四渡赤水、百万大军渡江。由于当时会游泳的人很少，“抬头蛙”就成为军事用途最多的泳姿（用于负重、观察和射击）。战争年代，军队是社会精英聚集的地方。进入和平时代后，这些英雄被分配到全国，从而将军队的传统辐射到地方。

将蛙泳作为第一泳姿除了上述历史原因外，还有运动生理基础。首先，由于蛙泳涉及抬头呼吸，它与自由泳的侧头呼吸和仰泳的向上呼吸不同。这是普通人在水中非常本能、自然的呼吸方式。其次，蛙泳需要双手同时使用，便于保持姿势。身体平衡；第三，蛙泳是仰泳，仰泳是仰泳，自由泳是侧翻，蝶泳是波浪式。相比之下，蛙泳似乎更有助于初学者获得相对的安全感。

蛙泳成为国内游泳班的首选还有一个原因。也就是说，虽然掌握蛙泳需要三到五年的时间，但蛙泳却很容易“游”起来。中国家长不准花五六百块钱让孩子上十几堂课，却看到孩子还在练踢腿。所以尽管心里明白，教练们也只好犯错来讨好家长。

但国外的情况却大不相同。说到这个区别，我们先来了解一下这四种泳姿的特点。

蛙泳：简单易学，但技术最复杂，游好难度较大。对于腿部动作尤其如此，这是游泳所有技术方面中最复杂的。 （一位前奥运会亚军曾在接受采访时提到，为了提高自己的蛙泳腿部动作，他花了近四年的时间专攻腿部动作）。由于容易造成运动损伤，因此不适合长距离游泳。最慢的速度。

仰泳：该技术相对简单易学。速度比蛙泳快，但比蝶泳慢。省力。

蝴蝶：最新一代时间。该技术比自由泳和仰泳更为复杂，难以掌握。速度仅次于自由泳。它消耗体能最多，不适合长距离游泳。

自由泳：技术相对简单易学。最快的。省力，适合长途旅行。

需要强调的是，这四种泳姿中，只有自由泳适合长距离游泳，因此在国际高水平比赛中只有自由泳有200米以上的长距离项目。即使主赛事不是自由泳，每个职业运动员都以自由泳作为基本泳姿。这是因为自由泳适合长距离游泳。因此，除了每场训练的技术训练外，所有运动员在水中的体能训练均以自由泳的方式进行。

学习自由泳的另一个好处是对学习仰泳和蝶泳很有帮助。因为仰泳被称为“自由泳翻转”，可见两者是同源的；蝶泳的单侧手臂和腿部动作几乎完全复制了自由泳。蛙泳是最特殊的运动，也相对独立。除了横轴波动与蝶泳稍有相似外，与其他三种泳姿几乎没有任何关系。优秀的自由泳运动员可以在主赛以外的泳姿比赛中轻松获胜，但顶尖的蛙泳运动员却无法在其他三个泳姿的比赛中获胜。这一现象在业内也是不争的事实。

通过上面的比较，你可能已经得出了正确的结论：除非你的孩子是百年一遇的蛙泳天才，否则请想办法让他们先学自由泳或者仰泳（菲尔普斯先学仰泳）。如果你只想让你的孩子学习一种泳姿，毫无疑问应该是自由泳。

说到这里，我心里很矛盾，因为亮亮也是先学蛙泳的。起初我想自己教他自由泳，但上了几节课后，我发现孩子在亲人面前很容易表现出依赖，如果不在一个环境中，很难激发他们的自律性。团体。我独断专行、急躁的性格最终让我失去了亲自教导他的资格。后来我问遍了济南几乎所有的泳池，除非是一对一的私教，否则没有人先教自由泳。而且我认为昂贵的私人补习学费不值得。我也没能很好地解决这个问题。

来源=宝宝树网站