1.小学生广播体操
2.初升的太阳
3.老鹰起飞
4.希望之帆
5.七彩阳光
6、青春活力
7. 时代在召唤
8.舞动青春
9.让你的理想飞翔
扩展信息:
广播体操的特点:
1、科学性
大众广播体操由徒手体操8个部分组成。体操的每一节对身体的主要关节、骨骼和大肌肉群都有合理、具体的刺激。整套体操动作幅度较大,可以全面促进人体各运动部位的合理运动,提高身体运动能力。系统功能的目的。
实验表明,全套体操对人体产生的运动负荷形成了由低到慢到高的生理轨迹,并在中间进行调整,以满足身体的生理要求和变化规律。每次运动的即刻心率基本在100-130次/分之间,处于一般人群60-80%的心率范围内。以对人体心、肺等器官产生最佳负荷,以中等强度的运动刺激人体,具有较强的健身效果。
同时,锻炼者可以根据自身情况,通过调整动作幅度,适度减轻运动负荷。运动结束后4分钟左右身体即可恢复正常水平。伴奏音乐雄浑有力,节奏流畅,声音与动作连贯,优美视觉,口令清晰、响亮、有力,起到指导练习者练习和调整表情的目的。
2、人气
这套广播体操强调普及和推广的效果。动作简单易学、负荷适中、适用范围广、音乐优美、节奏适中。参加体操练习的人群以青壮年为主,兼顾青少年和老年人,男女皆宜。培训领域适用面广、因地制宜。适用于机关、厂矿、学校、部队、社区、城镇、家庭等户外、室内场所。全套体操时长仅4分45秒,恢复时间段适合工作(课前)、上课(课前)和休闲时间的锻炼。非常容易普及。
3、健身
对广播体操练习器进行专门研究和实验表明,长期练习这套广播体操可以提高身体主要关节的敏感性,促进骨骼发育,增强大肌肉群的力量,有利于提高身体素质。运动系统和呼吸系统、心血管系统、神经传导系统的功能发挥着重要作用。锻炼时,感到神清气爽、轻松愉快。广播体操可以成为调整心态、放松精神、陶冶情操的有效手段。
4. 有趣且现代
趣味性、时代性是这套广播体操的突出特点,在体操的结构、形式、动作风格上都进行了创新的尝试。动作中对游泳、武术、保龄球、射箭、健美操、踢毽子等体育运动的基本动作进行介绍和模仿,赋予时代感,增添情景化,增加体操的活力,激发锻炼者的兴趣,改善和增强锻炼效果。
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