人们现在最常使用的词是“疲倦”。成人很累，孩子累了，老人很累，男人累了，女人很累。这是亚卫生的普遍体现。

什么是亚卫生？ SubHealth是指健康与疾病之间的状态，即某些功能障碍发生在体内，但不会影响社会功能的行使。主观感到不适。这是人体健康与疾病之间的过渡阶段。没有身体和心理疾病，但是主观上有许多不适症状和心理经历。首先，您很虚弱，很容易疲倦；其次，您的脑海中没有刷新，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞，头晕，耳鸣和外国体内的喉咙感觉；第三，你的睡眠不佳，心脏短暂，手脚麻木。第四，当您早上醒来时，您会感到不舒服

亚卫生是一种非疾病状态。为了摆脱次健康状态，它并不主要基于对医生的诊断和治疗以及药物的疗效，而是基于自己的主动性，有意识的预防和对自己的生活规则的调整。

中国学者的研究发现，在当今社会中，有一个巨大的群体经常感到疲劳，心理健康，“透支”身体力量，免疫力低，容易发生感冒，加速自然衰老，并且处于心脏，脑血管疾病的早期，脑血管疾病疾病或其他慢性疾病的早期阶段，但是当他们去医院时，所有指标均未诊断。这是我们生活中“亚健康状态”的特定表现。

在世界卫生组织进行的调查之后，健康人仅占总人口的5％，被诊断出患有各种疾病的人占总人口的20％，健康和疾病之间的次健康状况约占总人口的75％。

（i）健康标准

健康状况意味着“没有明显的有意识或检查临床症状和体征”。有五个方面可以总结一个人是否健康。首先，您的头脑清晰，耳朵和眼睛，清晰的头脑和有序的头脑，可以回忆过去。其次，您可以吃和喝酒，并且可以吃掉自己喜欢的一切，并且您不应该对饮食太挑剔，不要吃太多，因此您应该始终留出空间填充空间。最好有足够的东西；第三，您应该睡得好，寻求安心，寻求质量但不要数量，并在早晨醒来时变得精力充沛。第四，您应该有光滑的排便，不要松开凳子，小便时会感到强大。第五，您的腿和脚整洁，自由移动，并迅速做出反应。

世界卫生组织定义了10个健康标准：

1。充满活力，不要对日常工作和生活感到过于紧张或厌倦。

2。乐观，积极和勇敢地承担责任。

3。善于休息，睡得很好。

4。强大的适应性，可以适应环境的各种变化。

5。强烈的抗病性和对普通感冒和传染病的抵抗力。

6。站立时体重中等，身体对称，肩膀和手臂的比例。

7。眼睛明亮，反应很清晰，眼睑不会肿胀。

8。牙齿干净牢固，没有缺陷，无痛，没有蛀牙，正常的牙龈颜色，没有出血。

9。头发有光泽，没有头皮屑。

10。肌肉，弹性的皮肤，行走和移动时感到放松。

总而言之，现代健康的含义通常包括四个方面：

生理健康 - 指人体的完整结构和正常的生理功能。

心理健康 - 情绪稳定，积极，热爱生活，满足和快乐，拥有良好的心理状态；人们富有同情心，充满爱心，和谐的生活，善于互动。

道德健康 - 道德标准的最高标准是无私的奉献，最低标准不是伤害他人，不健康的标准是伤害他人自私或以自己的利益伤害他人。

适应健康 - 能够很好地适应社会生活；如果您不适当，那意味着您缺乏角色感，即，一个好医生，不一定是一个好父亲，一个好母亲，好丈夫和一个好妻子。

（ii）副健康的原因

随着人们的生活水平的改善以及增强健康意识和卫生概念的增强，由贫困和卫生条件不良引起的瘟疫和传染病正在逐渐下降。近年来，一些国内统计数据表明，心血管和脑血管疾病，肥胖，糖尿病，癌症和其他慢性疾病的发病率逐年增加。平均每天，该国约有13,000人死于这些慢性疾病，占该国总死亡率的70％以上。在我国死亡的十大原因中，不利的生活方式和不良行为占致病因素的44.4％。在较健康的人中，它表现为高血压，高脂血症，高效率，高血糖，高体重，高疲劳和低免疫，这主要是由不健康的生活方式和不良习惯引起的。

当人类进入21世纪时，生活的速度加速了，释放了各种高科技产品，并且该材料非常丰富。在带给人们的享受现代文明的同时，它也带来了各种疾病的高发病率。

巨大的压力 - 作为发展中国家，中国已经花了20多年的时间在英国和美国之间旅行100年，并且还付出了高昂的代价。我的国家人口众多，大量农村人口涌入了这座城市。寻求工作的压力，工作压力，结婚和成立家庭的压力，培养孩子的压力，住房压力等，现代人的三个新压力：教育，住房和医疗保健，导致许多人逃跑。成千上万名学生的以考试为导向的教育的压力挤满了上大学的单个桥梁。成年人快速工作，缺乏情感交流和紧张的人际关系，并利用生活来换取金钱和透支健康。

少运动 - 生活的紧张节奏使人们经常选择在不洗碗的情况下吃快餐，而不是移动，然后上班。外出时乘汽车，私人汽车，公共汽车和出租车，最基本的步行锻炼被更换；家里有一台电梯，一个购物中心有一个滚动的梯子，最基本的攀岩运动消失了……生活在锻炼。如果没有运动，人们就会吃的营养将变成脂肪，无法释放，并且它们的腹部大，重量很大。

巨大的污染 - 在现代城市，汽车排气和空调的大量排放使空气盘和大量二氧化碳无法排放。绿色空间正在减少，土地被荒漠，水源正在污染，从而造成了前所未有的恶劣生态环境。人们生活在一个方便的电磁世界中，有电视，音频，空调，微波炉，射程引擎盖，电动毯和手机不断变化的图案，这引起了严重的电磁污染。人们正在装饰自己的客厅，许多非环境装饰材料污染并侵蚀了人们的身体，引起越来越多的白血病和各种癌症的高发病率。

饮食不佳 - 高脂肪，高甜味，高卡路里，高钠和低纤维饮食淹没了餐厅；外国快餐垃圾食品，各种颜色，香水和风味都涌入中国；各种现代食品使用大量化学添加剂，例如人造风味的色素，防腐剂和洗涤剂；水果和蔬菜上的农药残留；化肥大量用于农产品；吸烟和喝酒；导致不合理的饮食结构和营养失衡。在1960年代和1970年代，人们通常缺乏营养，但是现在人们面临营养缺乏和营养不良的双重矛盾，蛋白质，脂肪和碳水化合物过量以及普遍缺乏维生素，矿物质和微量元素。

更少的睡眠 - 许多人不再有从日出工作的概念，从日落休息，早点睡觉并提早起床。在线冲浪，嘈杂的夜生活和熬夜，已成为许多人的爱好，引起失眠和睡眠障碍。实际上，人体白天会发生分解代谢，晚上是合成代谢。例如，22:00 pm到2:00 AM是皮肤修复和合成的最佳时间，因此，经常熬夜的人皮肤状况不佳，肤色差。黑白生命习惯的逆转直接导致人体身体疾病，从而导致各种器官的免疫力和功能障碍降低。缺乏睡眠会加速衰老，甚至会加速各种疾病。

快速衰老 - 从生理的角度来看，如果一个人的峰值寿命为30年，则器官功能为100％。然后，每年您年龄较大，器官功能自然会以0.8％的比率下降。当年龄达到40岁时，他的器官功能可以达到40％，仅有60％的剩余器官功能仍然存在。这是自然衰老和人体变化的定律。如果您不关注医疗保健和健康保存并毫不动摇地破坏健康，那么结局是加速衰老的过程。

医疗错误 - 世界卫生组织的一项调查指出，全世界三分之一的患者死于不合理的药物，而不是疾病本身。

（iii）亚健康状况

具有多种次卫生攻击的人在高级知识阶层，高级“白领”阶级和国家公务员中很常见。这些人的工作量过多，激烈的竞争，过度疲劳，并且没有适当的休息和调整，这会导致健康状态。它表现为：

1。生理损失，轻度症状或非典型预次症。

2。体内疾病的潜在危险因素：高血压，高脂血症，高粘度，高血糖，高体重，高疲劳和低免疫力。

3。没有明显的临床症状，但是身体中有病理信息和有机变化。

4。正在从疾病中康复或康复后康复的患者。

5。65岁以上的人。即使没有明显的疾病，由于大多数疾病处于生理衰老状态，因此体内疾病通常会导致严重疾病或猝死。

（iv）五个主要健康危害

1。大多数亚健康不属于传染病，而是慢性前疾病。例如对心肌肌肉的血液供应不足，频繁失眠以及频繁的神经质，高血压，心脏病等，将来会危害健康。

2。亚健康状况极大地影响了工作效率，生活和研究质量，导致记忆力下降。疲劳是体内工作过多的信号。疲劳是一种前病态和致病因素。过度使用大脑和睡眠不足会严重降低人类的寿命。儿童的心理疲劳是学业表现下降的重要原因。长期过度疲劳会消耗体力，无法恢复，可以减少人体的能量储量并促进重要器官的早期衰老。

3.以心理亚健康为主的亚健康状态很可能导致心理和心理疾病，甚至会导致自杀和家庭伤害。

4。大多数亚健康状态与生物钟疾病形成因果关系，这直接影响睡眠质量并加剧身体和精神疲劳。严重的亚健康可以显着影响健康的寿命。

5。从健康到疾病的逐渐过渡是一个漫长的定量变化的过程，到质量变化需要数年甚至几十年。在这个漫长的过程中，应使用各种手段来检查和防止不利因素的传播和发展。这是当我们呼吁关注亚身体的工作时，我们应该从事的工作。

如何处理亚卫生

在问题发生之前预防问题 - “黄皇帝的内部经典”说：“鼠尾草在疾病消失之前不会治疗疾病，并在疾病消失之前对其进行治疗；如果没有完成疾病，请在疾病消失之前对待混乱，然后再处理混乱……”

健康是人体功能的正常状态，亚身体和疾病都是异常状态。人体具有各种功能状态，可以在某些条件下相互转化，并且健康状态可以转化为健康状态或疾病状态。相反，在及时康复干预后，亚健康状况和疾病状况也可以转变为健康的状态。如果我们掌握疾病的演变过程，并在疾病发作之前及时采取康复干预措施，消除影响健康的原因或不利因素，我们可以“逆转”亚健康状态并转变为健康状态。因此，亚卫生状况并不是无助的，无法治愈，而是要注意并注意。这种悲观和无所作为的论点是不可取的。加强科学保健并改善生活质量可以完全恢复健康。这是对21世纪医疗健康的目的和追求，也是当今医疗保健医学和康复医学研究的热门话题。

（i）调整和改进

乐观的心态 - 以阳光明媚的心态面对一切。俗话说：“每个人都在天空落下时死了，越过河流时会有荡妇”。 “没有无法克服的火焰山”；您必须能够承担一切并放开它。不用整天担心它，请始终记住，“那些满足的人将永远快乐”，“享受现在”和“明天会更好”。

适度的运动 - 生活在锻炼，促进有氧运动，并以兴高采烈的态度取得了长足的进步。倡导运动方法3、5和7：每天锻炼30分钟，每天步行约3,000米；每周练习5次。锻炼时，您的心率为：170/min，步行和乞求晚餐半小时，您会做。我们应该有序地提倡（逐步），中度（不是过度疲劳）和持久性（持久性）。

均衡饮食 - 每天尝试多样化食物，包括大量营养：蛋白质，脂质，碳水化合物；微量营养素：矿物质，维生素；其他食品成分：饮食纤维，水。患有严重身体失衡的人应根据经济条件选择具有适当调节功能的健康食品，以帮助清洁和滋养身体器官并实现平衡状态。目前，卫生保健产品的市场质量不同，因此您应该在专家的指导下谨慎选择并谨慎使用。与您的身体状况相匹配的功能健康食品是最佳选择。

足够的睡眠 - 确保从晚上10点开始休息，并从晚上10点至凌晨2点进行午夜，以便身体可以及时补充足够的营养，以促进第二天的工作。

您必须了解：健康投资和健康透支的时间滞后模式将需要15 - 20年甚至更长的时间才能看到明显的结果。

（ii）注意下健康测试和评估

在较健康的人群中，约有10％处于亚临床或临床前阶段。这是指一些已经在体内病变的人，但是临床症状并不明显，尚未诊断出疾病。我们建议：这种以下健康状态的中年人绝不能对亚卫生状态无动于衷，并轻轻地接受。否则，在不久的将来，其中2/3人将死于心脏和脑血管疾病，其中1/10人会死于肿瘤，其中1/5将死于肺部疾病，糖尿病，代谢性疾病和吸烟引起的事故。他们中只有1/10可以享受生活。

当前的传统医学模式无法再满足社会和人们期望的要求。在劣质状态下，人体没有有机病变，现有的传统医疗测试设备很难描述和判断原因。因此，应进行多面检查，以提供有关身体和心理方面的详细信息，以进行全面评估。根据评估结果，为受试者的特殊健康状况提供了针对性的管理计划，该状态具有量身定制的内涵；通过揭示生命中的健康危险因素并有效地管理，该疾病可以在发生之前有效控制，管理结果是健康而不是疾病。

1。医疗检查与常规医学检查不同，而不是疾病检查。亚物质测试和评估是为了确定受试者体内每个器官的当前功能状态和发育趋势（即“衰老，磨损”和身体器官的发育趋势的程度）。

目前，有数十种次健康测试工具和设备可以在中国看到，包括进口外国技术，并独立发展。共同点是他们都使用现代的新技术和新手段。为了使居民定期动态检测其身体健康状况，目前有三个条件：

（1）无创（或微创），无害，不会产生医疗废物。 （例如不需要抽血的血液测试设备，或者不辐照X射线射线检查设备中的荧光镜检查设备）。

（2）需要很短的时间，适合现代人过快节奏的生活。

（3）成本很低，测试价格较低，使普通人可以接受。

2。评估人体时使用模糊医学方法，这是传统医学的替代医学概念。现在，用于亚卫生评估的设备包括热层析成像扫描仪，骨密度仪表，超高功率显微镜探测器，超微磁波测试分析仪，人类功能代谢分析仪，脂肪仪器和其他设备。这些设备的共同特征是它们从功能性的角度评估了人体的健康状况。这是一种功能性评估，通常无法通过其他医疗工具和设备来验证。人们是一个整体，有思想和情感，不能分开。 863次卫生技术项目科学与技术部的飞行员医院 - 北京CICADA医院使用新的高科技声学，光学，电气，电气，磁性和其他设备来进行亚卫生评估，可以从头到脚进行全面测试。目前，大多数医院目前都无法发现它具有很高的灵敏度，并且发现某些现象。它是从组织水平到细胞水平的评估，是无创（或微创）的，并且受试者无痛且未感染。

当正常细胞由于持续的恶性刺激而变成异常细胞时，进化成癌细胞需要数年甚至几十年。就像一个20多岁开始吸烟的人一样，直到他60-70岁才可能患有肺癌。一个人经常会受到压力，紧张的态度，并且饮食不规则，并逐渐发展出胃痛和胃溃疡，并在几年内发展为胃癌。乙型肝炎的发育轨迹是肝硬化和肝癌。这是一个从定量变化到定性变化的过程，从功能变化到有机病变。北京奇卡达医院进行的健康评估可以提前5 - 10年检测该疾病的发展趋势，并在问题发生之前真正防止问题。

在健康评估后，提倡健康教育。人性上有一个懒惰的一面，因此我们有责任警告人们健康的生活方式，对生活的积极态度，先进的健康概念并改善人们的生活质量。

（iii）通过有效干预恢复健康

1。使用高级物理手段，例如声音，光，电和磁性，以缓解疼痛，缓解疲劳，促进炎症吸收并改善及健康状态。

2。使用中医理论和太空医学理论动员人类的物质，能量和信息，并根据四个季节进行调节。强调“人与自然之间的和谐”是人与自然，人与社会之间的和谐与统一的关系，主观和客观性，敏感性和理性，自私的欲望和公共道德等。使用简单，方便，廉价和实验性的中医，传统的中药，传统的中药物理疗法和火力莫西氏症来改善亚疾病的状况和预防疾病和预防疾病。

4。请注意心理亚健康干预措施，并使用非侵入性和无害的经颅磁疗法，量子红光，高潜力等，以调节失眠症，抑郁和焦虑。因为精神疾病会直接导致身体和精神疾病。

经过科学，有效和全面的干预方法，例如中医，音乐和物理疗法，然后使用功能测试设备检查，它可以验证人体状况的整体改善并增强治疗后的干预信心。

我们的祖先告诉我们：

在生病前保留健康，并首先预防疾病；

保存疾病并防止问题恶化；

尽早治疗您的疾病并防止其改变；

复发后，调整注射以防止复发。