孩子在家时如何改善篮球基金会？
儿童应注意篮球训练的方法，尤其是在敏感的身体健康时期，并通过各种训练方法和手段来发展特殊能力。培训的形式应多种多样，并具有丰富的内容和手段。
1。注意灵活性和敏捷性实践为学习篮球技能奠定了坚实的基础。
灵活性会影响篮球技术运动的振幅和困难，敏捷的品质，尤其是敏捷的反应决定了篮球运动员的未来。
常用的灵活性和灵敏度练习：
1。弯曲肘部并触摸后部，然后从后面上下握住手。要点：抬起肘关节高。
2。张开双腿，向前站立并弯曲身体。关键点：伸直双腿，双手接触地面。
3。侧弓以按腿。要点：支撑地面上的脚后跟，并尽可能将重心与另一个脚趾保持背部。
4。躺在你的背上，举起一条腿。要点：拉直腿，用双手在同一侧触摸抬高的脚趾。
5。旋转身体。要点：不要离开地面。
6。向后拉。要点：将膝盖前推，用双手触摸鞋跟。
7。彼此之间的两步。要点：灵活的步骤，没有踢。
8。站立，蹲下，坐着，攀爬和开始跑步的实践。要点：突然扔球，迅速开始反应。
9.转身抓住球，练习。要点：父母用手扔球，学生转过身抓住球。
2。结合篮球步法可以提高运动员的快速运动能力。
在篮球场上快速移动的能力是运动员最基本的条件之一，而篮球步法是打篮球的最基本技术之一。在儿童速度敏感性期间，使用篮球步法来提高运动员的快速运动能力非常重要。
常见练习：
1。改变速度并改变方向。要求：改变速度或方向时突然加速。 2。查看信号并互相追逐。当两个人按照老师的手分组奔向老师
向左或向右跑步后，他们互相追逐。
3。模仿对方的运动。两个人在一个小组中，一个正在进行运动，另一个正在进行相应的运动。
4。通过看手势来练习防御性步法。观看教练的手势，以进行各种防御性步法和全面的防守步法练习。全面练习各个步骤。
5。根据不同情况，您可以在球场上进行两次以上的防御性步法练习。
6。一对一的防御实践。一个人攻击，一个人捍卫。防守者必须与攻击者保持一定距离。
3。使用盘盘方法来提高运动员的击球性。
在运球教学的过程中，可以将基本的盘滴技术与各种盘盘方法结合使用，以增强基本盘盘技术的实践，以促进各种盘盘技术的学习。
常用的基本运球技术：
1。用肘部作为轴爬球。最大程度地减少手和球之间的缝隙，然后轻轻的动作跟随手。
2。用肩膀作为轴拍打球。手的后续距离应该很长，手应该用力拍打球。
3。将球放在前，后，左右。在拉球之前的最后一个运球应该很强。
4。练习各种定向运球。 （在身体前面换手，运球无手，转弯后运球，转过半后翻后，盘盘，后面运球，后面运球）
5。将手移到身体前，将球抬到后面，向后转，然后运球。
6。从后面拿起球，转身运球。
上述练习需要：重心是稳定的，方向运动应迅速而突然。
父母还可以在家中进行上述篮球运动，他们的孩子在家里进行。和你的孩子一起玩！呢呢
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