裴勇俊表示，为了塑造良好的体型，80%取决于食物。他一天吃4顿饭，只吃300克鸡肉、300克蔬菜、200克大米。每天喝8升水。 4.王力宏：去健身房。王力宏非常热爱运动。只要不拍戏，他几乎每天都会去健身房报到。由于天生皮肤白皙，不易晒黑，王力宏还通过健身锻炼让自己更加健康，不至于看上去苍白憔悴。 5.郑伊健：游泳、跳水、骑行。当郑伊健谈到男性如何保持健康、有魅力的形象时，郑伊健的体会是运动：“我喜欢游泳、潜水、骑自行车等户外运动，这些运动对于保持健康的体型非常有帮助。这是有益的。”经常扮演英雄角色的郑伊健也喜欢健身，痴迷室内紫外线晒黑机，让他的皮肤变成健康的小麦色。郑伊健一谈起健身，心情就变得愉悦，身材也变得更加性感。 。说到健身，郑伊健最注重的是胸肌和腹肌的训练。扩胸是他日常锻炼的重点。他经常做仰卧起坐，天生就有六块腹肌。穿上紧身T恤后，他看起来更加迷人。 6.成龙：爬楼梯等成龙。提起成龙这样的强健体魄，大家都会说：“拍戏那么辛苦，怎么会发胖呢？”其实，成龙的健身秘诀就是利用人们不经意间去做的时间。完毕。比如日常的爬楼梯锻炼，只要有楼梯可以上去，成龙就绝对不会轻易乘坐电梯。即使看电视，他也不使用遥控器。他经常从沙发上站起来换台。就像做了无数次仰卧起坐一样，这也“顺便”锻炼了他的腹肌。
7、黎明：打乒乓球、速滑、攀岩。黎明的三大健身秘诀是打乒乓球、速滑冰和攀岩。他解释说，打乒乓球需要节奏感和手脚良好的协调性，就像唱歌一样：“不要以为打乒乓球很容易，看起来不是很费劲，其实，打球的量是很大的。”运动量是巨大的，连续打几场甚至二十多场演唱会时，我都会抽出时间去打乒乓球，因为打乒乓球可以让我练习呼吸“冰上速滑可以训练！”我的快速反应能力。攀岩可以考验体能，也是难度最大的。每次攀岩前，他都要在教练的指导下热身并扣好安全带。李明说，第一次攀岩时她感到紧张，练习后全身酸痛。然而，经过几天的攀爬，结果就很明显了。她的肌肉变得强壮了，所有的辛苦都是值得的。 8.刘德华：游泳、长跑、举哑铃。为了保持身材，刘德华努力保持男人味，同时又不失去健美的双手。为了拥有六块腹肌和紧实的胸肌，刘天旺把自己的家变成了健身房，健身器材一应俱全。游泳也被用作保持体形的一种手段。演唱会前我会长跑练气，拍戏时我会利用空闲时间举哑铃。不管多忙，我每天都要锻炼身体。 9.费翔：游泳 费翔 费翔非常喜欢运动，但工作繁忙，只能利用空闲时间去健身房锻炼。 “我以前很胖，我怕一不小心，又会胖回来。”保持身材的最佳方式 状态已经成为费翔日常生活中非常重要的一个方面。如果他有足够的时间，他喜欢泡在游泳池里。 10.古天乐：俯卧撑、慢跑、游泳、打网球。每个人都问路易斯路易斯他是如何晒出如此美丽的棕褐色的。他说：“我想寻找一种新鲜的感觉来激发我的动力，所以我去晒太阳，把皮肤晒黑。全身的皮肤给自己和其他人一个健康的形象。”
“他觉得作为一名艺术家和一个男人，健康的外表非常重要”，而运动可以帮助你由内而外散发出自然的健康气息。所以在拍摄间隙，我会做一些俯卧撑和慢跑。我非常喜欢跑步。出汗对皮肤有滋养、排毒的作用。如果没有拍戏，我会去游泳、打网球。你看我的胸肌这么发达。它们是多年哑铃锻炼的结果。经常锻炼可以减少生病的机会。身体还能不健康吗？我们要坚信生命在于运动，健康也在于运动。只有运动才能让男人越来越有男子气概。 ”
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