但是我们在家做HIIT训练的时候，如果加上一些针对腿部或者腹肌的练习，是可以有效提升肌肉耐力的，如果你那个部位的肌肉比较少或者比较弱，也可以适当增加一些肌肉。
今天小嗨为瘦腿妹子带来好消息，全套HIIT训练能有效燃烧脂肪，但动作更偏向于塑造腿部线条，下面一共有9个动作，每个动作做15次，每天做两组，坚持两三周，你会看到不一样的你。
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动作1，
行动2，
动作3，
动作4，
动作5，
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动作8，
动作9，
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