全红婵：其实这次我确实没有把前一段时间训练中的好动作全部展现出来。

记者：但是你是冠军。

全红婵：就是冠军。不知道为什么我服用后不是特别高兴。

决赛中，陈钰曦始终位列第二，追赶榜首的全红婵。第三轮过后，分差被缩小到1.6分，最终以4.9分的差距获得银牌。

陈钰曦：单从品牌或者成绩来看，银牌确实不如金牌，但是这场比赛的意义，包括整个比赛过程，我战胜了自己。

这场对决前六天，陈钰曦和全红婵在巴黎奥运会女子双人10米跳台决赛中完美配合施展“水花消失术”，以359.10分的高分夺得奥运金牌。 ，为中国队在该项目上实现了奥运七连冠。

陆续进入发育阶段

有痛苦和困惑

从东京奥运会到巴黎奥运会，三年来，全红婵和陈钰曦这对中国跳水“双子星”在人们的关注下成长起来。其中一名19岁，另一名17岁。但在去参加巴黎奥运会之前，全红婵在镜头前感叹自己不再年轻了。

全红婵：我还年轻，但动作没有以前好了。以前很轻松，感觉自己在漂浮，但现在站在舞台上，感觉就快要接触到水了。

在巴黎奥运会周期中，全红婵经历了所有女跳水运动员都必须经历的发展阶段。她的身高增长了7厘米，体重增加了约7公斤。也正因为如此，她才体会到陈钰曦备战东京奥运会的艰辛。

全红婵：陈予曦当时正在经历一个发展期，可能和我现在是一样的。也许在经历之前我还不太明白，但是现在经历了之后我就很明白了，而且很痛苦。

为了应对身高和体重的巨大变化，全红婵必须加大体能和力量训练，才能保持原有的技术，提高动作的稳定性。

记者：你每天需要训练多长时间？

全红灿：我们每个人都有七八个小时。当我跳舞跳得不好或受到批评时，我很容易哭。我也多次想过放弃。每天如何坚持训练？今天的训练结束后，明天就回来。是不是很累？日子一天天过去，你也会有这样的想法。看起来我很乐观，但我都藏在心里，不轻易说出来。

记者：你会告诉陈予曦吗？

全红婵：我们都在跳水台上。我告诉她，如果我们都这样，那么我们都跳不好。谁能夺得这枚金牌？这是其他国家无法夺取的。

熬过生长期后，能否保持最高水平，除了增加训练量外，还需要控制饮食，保持有利于运动表现的最佳体重。

记者：你需要维持多少体重？

陈予曦：我的情况一般是42.5公斤左右。并不是说根本无法超越。事实上，上限应该在43公斤左右。我用大量的时间去积累，去实现我想要的。我想，这是一种比想做什么就吃什么的收获更有意义、更高层次的幸福。

陈钰曦出生于上海的一个体育世家。她6岁开始练习跳水，14岁入选中国跳水国家队。2019年光州游泳世界锦标赛上，首次参加世界比赛的陈钰曦获得女子10名米台跳水锦标赛。她一战成名，被视为“跳水新星”，成为东京奥运会周期的重点培养对象。然而，新冠病毒在全球爆发，导致东京奥运会推迟一年。也是从那时起，她开始进入发育阶段。

陈予曦：那段时间我很困惑。不知道是因为太久没有参加比赛，还是真的遇到了成长和发展的问题，让我对自己产生了怀疑。日复一日的练习，天天登顶，只要坚持，从小到大的梦想，我已经离它那么近了，我可以再尝试一步，再迈一步就可以到达，我为什么不努力呢难的？

正是因为东京奥运会的推迟，全红婵意外地到了参赛年龄，提前搭上了奥运列车。比陈玉玺小两岁的全红婵出生在广东省湛江市的一个农村家庭。 7岁时，她被选入湛江市体校，开始练习跳水。 2020年10月，全国跳水锦标赛暨东京奥运会选拔赛首站比赛中，首次参加全国比赛的全红灿突破重围，击败奥运冠军和多名名将，夺得冠军总分437.75分。首次在国家舞台上展现才华，入选国家队，并最终获得参加东京奥运会的资格。

东京奥运会决赛，14岁的全红婵以三跳满分震惊世界。她打破世界纪录，以466.2分的总成绩夺得金牌。陈钰曦以40.8分之差获得银牌。

记者：对你来说，如果你心里不追求金牌，会有什么影响吗？

陈钰曦：其实也没关系，因为以我现在2021年的状态，我其实很清楚，我可能连单打赛场都站不稳。现在我已经登顶了，我当然要争夺第一。如果你说我不后悔，那我一定会后悔，但我不会后悔。

一夜之间，权红婵因突然出现而迅速被外界知晓。她的成就、她的个性、她的运气、她的灵感以及她的一切都成为人们讨论的话题。她被赞有入水时“水花四溅”的效果，也被誉为“天才少女”。

记者：人们称你为天才。你认为你是天才吗？

全红婵：我觉得我跳舞好、训练好就是一个天才。天才并不像他们说的那么简单。事实上，这里的每一位运动员都非常努力。我也可以称他们为天才。

一个月后，在第十四届全运会上，全红婵再次击败陈玉玺，夺得女子10米台跳水冠军。

陈予曦：如果我总是第二，那我还不如不练了。但转念一想，我都没努力，怎么知道不行，所以我又试了一次。

与实力强劲的竞争对手合作

陈钰曦感谢全红婵

东京奥运会后，全红婵和陈钰曦在教练组的安排下成为双人项目的搭档。这是两个人需要共同面对的新挑战。

作为女子10米台的两位顶尖高手，全红婵和陈钰曦在个人项目中展现出了出色的实力，但双人项目需要双方极高的默契和同步性，因此需要长时间的磨合——在。和合作。

陈予曦：她试图从下面迁就我，但更重要的是，我需要从上面伸手。例如，我希望我能像她一样踩得那么高，像她一样快地转身，像她一样优美地移动。只是野心而已，不服输的能量一直在心里酝酿着。

记者：那么对于与强大竞争对手的合作，您怎么看？

陈钰曦：我不得不说我真的很感激，因为我可能不会和她配对，或者没有她，我永远无法让自己回到这个位置。

2023年福冈游泳世锦赛女子10米台跳水决赛，陈钰曦五跳近乎完美，以457.85分的成绩获得冠军。她不仅创造了职业生涯最高分，还完成了世界冠军三连冠的壮举。

记者：有人说你运气不好，因为在你最好的时候遇到了比你更强的对手，但你觉得你是幸运还是不幸？

陈钰曦：我觉得从某种意义上来说我确实是幸运的，因为450分一直是台湾女运动员的一道坎。很多人实际上达不到这个分数。没有她，也许我的运动成绩会很差。职业生涯不会达到这么高的水平。

全红婵：谁获得金牌并不重要

因为他们都来自中国

全红婵和陈钰曦搭档期间，两人在国际比赛中从未错过女子双人十米跳台金牌。但在单项比赛中，全红婵的表现起伏不定，多次与金牌失之交臂。完成动作的失误，尤其是207C机芯的不稳定，是影响她发挥的重要因素。

代号207C的动作是指向后翻膝三周半。这是跳水运动中公认的最困难的动作之一。许多跳水运动员因为这个动作而在比赛中失败。东京奥运会后，全红灿的207C非常不稳定。要么近乎完美，要么一落千丈。一项动作的得分可能相差 20 分。

那段时间，207C对于全红婵来说几乎是一个“魔咒”。她放弃了最喜欢的零食，加倍努力训练。与此同时，她也承受着外界的高度关注和舆论。 。

全红婵：一开始我很在意大家对我的看法，因为我输掉了大部分比赛，我很难过。这段时间其实每次跳的时候我都很紧张，因为大家都很担心我。期望是对做不到的恐惧。最好改变一下我的想法，把这些事情放在一边。就算输了，下次我还能回来。我突然想通了，我不再那么害怕了。我想，我为什么要考虑这些事情呢？这不是我能控制的，也不是我能管理的。此刻我还不如做我自己。

2024年2月，全红婵第三次登上世锦赛舞台。这次，她不仅征服了207C，还首次夺得世锦赛单项冠军。东京奥运会后的三年里，全红婵和陈钰曦在所有国际比赛中都获得了金牌，成为巴黎奥运会冠军的最热门人选。

记者：在一起工作的时候，你们是亲密的伙伴、战友，但是一旦变成单打独斗，你们就变成了竞争的伙伴、竞争的对象，对吗？

全红婵：是的，在中国是这样，但是在国外，虽然我们是单身，但是我们是合作的，因为我们都是互相帮助的。

记者：但是这块金牌不是你们两个人都能拿到的，是只有你们一个人能拿到的？

全红灿：我们谁拿到了就意味着我们也拿到了，因为我们都是中国人，谁拿到并不重要。

记者：真的不重要吗？

全红灿：没关系，因为国外运动员也想得到。你要确保这件作品是中国的，你才会更高兴。

在巴黎奥运会女子10米跳台跳水决赛中，全红婵和陈钰曦共同贡献了一场精彩的对决。最后一跳，以微弱优势成功卫冕的全红婵拥抱着教练陈若琳痛哭不已。拥抱完教练后，权红婵一路跑找到了陈钰兮，两人紧紧拥抱在一起。

记者：当你跑到陈钰曦身边拥抱她时，你在想什么？

全红婵：我当然知道她也过得很辛苦。我在想，我这样接受是不是错了。上一场我也赢了，这一场我也赢了，所以赢了之后我并不是特别高兴。

记者：你拥抱她的时候有对她说什么吗？

全红婵：太好了，你太棒了。

记者：你也很棒。

全红婵：是的，她是这么说我的。

陈钰曦走到人生的十字路口

全红灿善意不肯放弃

走下领奖台，对于全红婵和陈钰曦来说，是一个新的起点。在同济大学2024年保送录取运动员名单中，陈钰曦成功入选。拟录取专业为运动训练专业。

陈予曦：现在我面前有两条路，我需要在自己的十字路口做出选择。

记者：现在才十九岁，你如何看待自己的生活？

陈钰曦：从运动员的角度来看，我觉得十九岁已经很成功了，但从人生的角度来看，跳水只是我漫长职业生涯的一部分。

记者：你觉得合适就放弃可以吗？

全红婵：不可能，为什么一好了就想放弃？因为你还可以变得更好，你还可以继续变得更好。我想我其实可以更加努力，成为我想成为的人。我想做我自己，把我最好的一面和最好的动作做到完美，并把它们展示给大家。潜水是为了被欣赏。

记者：你最希望大家怎样对待你，帮助你取得最好的成绩？

全红婵：我希望被当成一个正常人对待。我不想让那么多人围着我。只要我还活着，我的心态就很好。剩下的我们稍后再说。如果以后不开心怎么办？最好现在就快乐。

赛场上，全红婵和陈钰曦是势均力敌的对手，是并肩作战的战友。生活中，她们是一对一起长大的好姐妹。

记者：我们给你们俩每人买了一份小礼物，一只乌龟，一只蜜蜂。

全红婵和陈钰曦：最好的朋友。